Archívum
(2020-2025)
Napüdvözlő Jóga Flashmob - Hangtál kísérettel - Sajtóbeszámoló 2020.06.25.
A hétvégi villámcsődületről készült sajtóbeszámolók az alábbi linken érhetők el:
https://www.tvszombathely.hu/hirek/napudvozlo-jogaora-a-fo-teren
https://www.vaol.hu/kozelet/helyi-kozelet/napudvozlet-es-relaxacio-a-szombathelyi-fo-teren-4068899/
Köszönöm az SZTV és a VAOL tudósítását!
Napüdvözlő Jóga Flashmob - Hangtál kísérettel - Képes beszámoló 2020.06.26.
Fotó: Leibinger László
Jóga Flashmob, hangtál kísérettel - Sajtóbeszámoló 2021.06.21.
A tavalyi évhez hasonlóan idén is megünnepeltük a jógások számára ezen jeles alkalmat, egy jókedvű és lelkes kis csapattal, melyről a következő linkeken találtok sajtóbeszámolókat.
https://www.nyugat.hu/cikk/napudvozlet_joga_flashmobot_tartottak_a_fo_teren
https://www.vaol.hu/galeria/joga-flashmob-a-fo-teren/
Köszönöm a résztvevőknek és a sajtó munkatársainak, hogy megtiszteltek jelenlétükkel!
Namaste
Jóga Flashmob, hangtál kísérettel - Képes beszámoló 2021.06.23.
Fotó: Leibinger László
Napforduló Ünnepi jóga - hangtál kísérettel - Sajtóbeszámoló 2022.06.15.
Az elmúlt két évhez hasonlóan idén is megünnepeltük a Jóga Világnapját egy jókedvű lelkes kis csapattal, a Savaria Múzeum parkjában. Az eseményről a következő linkeken találtok sajtóbeszámolókat.
https://www.nyugat.hu/cikk/joga_vilagnap_flashmob
Köszönöm a résztvevőknek és a sajtó munkatársainak, hogy megtiszteltek jelenlétükkel!
Namaste
Napforduló Ünnepi jóga - hangtál kísérettel - Képes beszámoló 2022.06.15.
Június 21-e a Jóga Világnapja és egyben a nyári napforduló is. Ezen alkalomból a jógát gyakorlók világszerte összegyűlnek, hogy a Napüdvözlet gyakorlatsor többszöri elvégzésével ünnepeljék meg ezt a számukra kiemelkedően fontos dátumot.
Talán nem túlzás azt állítanom, hogy Szombathelyen is van már hagyománya a Jóga Világnapja megünneplésének, hiszen idén harmadik alkalommal terítettük le szőnyegünket és végeztük el a Surya Namaskar gyakorlatsort. Ünneplésünk különlegessége, hogy mindezt hangtálak és intuitív hangszerek kíséretében tettük.
Köszönöm a részvevőknek, hogy együtt jógázhattunk!
Namaste
Ünnepi jóga hangtál kísérettel - képes beszámoló 2023.06.21.
2023. június 21-én a Savaria Múzeum parkjában ünnepeltük a Jóga világnapját és egyben a nyári napfordulót is. Az eseményen készült képeket az alábbi linken találjátok: https://www.facebook.com/photo?fbid=759895182595132&set=pcb.759896499261667
Ünnepi jóga hangtál kísérettel - sajtóbeszámoló 2023.06.21.
Köszönöm a VAOL beszámolóját!
A cikk és a kapcsolódó képgaléria az alábbi linken érhető el: https://www.vaol.hu/helyi-kozelet/2023/06/nyari-napfordulo-jogaval-szombathelyen-fotok?fbclid=IwAR3Ya9SFYPqRepqqNdSxo-uLhGOGRdq5zrSYKiuYpjFwJHt_qoP2uzPr8nw
Fotó: Szendi Péter - VAOL
Podcast beszélgetés a jógáról - 2023.06.22.
Az Ünnepi jóga hangtálkísérettel c. eseményt követően meghívást kaptam a VAOL székházába egy jógával kapcsolatos podcast beszélgetésre, melyet az alábbi linken tudtok meghallgatni:
Hálásan köszönöm a lehetőséget!
6 alkalmas Menopauza természetesen tanfolyam 2024.09.24 - 10.29.
A menopauza minden nő életében megjelenik, biológiai és lelki változásokat előidézve. Fontos, hogy megértsük, mi is zajlik a testünkben és miként változtassunk életmódunkon azért, hogy a mindennapjaink zökkenőmentesebben teljenek és nőiességünk testi, lelki és mentális szinten továbbra is megmaradjon. Ehhez nyújt gyakorlati segítséget a hat alkalomból álló tanfolyam.
A foglalkozások tematikája:
1. Bevezetés:
- A változókor tünetei
- Holisztikus szemlélet
- Jóga ászánák
- Légzőgyakorlat
- Relaxáció
2. A természet kincsei:
- Gyógynövényes kúrák
- Illóolajok, ásványok
- Jóga ászánák
- Légzőgyakorlat
- Relaxáció
3. Mentális jólét:
- Stresszkezelés, szorongás oldás
- Önbizalom építése, jövőkép kialakítása
- Jóga ászánák
- Légzőgyakorlat
- Relaxáció
4. Táplálkozás:
- Testsúly megtartása
- Étrend a menopauza idején
- Jóga ászánák
- Légzőgyakorlat
- Relaxáció
5. Testmozgás:
- Erőnlét és a motiváció megőrzése
- Otthon végezhető mozgásformák
- Jóga ászánák
- Légzőgyakorlat
- Relaxáció
6. Menopauzális hormonterápia:
- Fajtái, fő alkalmazási területei
- Holisztikus megközelítés
- Jóga ászánák
- Légzőgyakorlat
- Relaxáció
Egyéb tudnivalók:
- A tanfolyam 2024.09-24. - 10.29-ig tart.
- A foglalkozások minden héten kedden 18:30-20:00-ig kerülnek megtartásra
- Helyszín: 9700 Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6.
- Tanfolyam díja: 25.000 Ft, melyet (egy összegben) előreutalással tudsz kiegyenlíteni
- A férőhelyek korlátozottak: 15 fő
- A tanfolyamon írásos anyag kerül kiosztása, amely – a későbbiekben - segít feleleveníteni az órákon tanultakat.
- Facebook esemény: https://www.facebook.com/events/857388072999546/?ref=newsfeed
Amire szükséged lesz:
- Jegyzetfüzet, toll
- Kényelmes öltözék
- Minden eszköz rendelkezésre áll (jógaszőnyeg, párna, pléd, jógablokk, heveder), de ha szeretnél saját szőnyegen gyakorolni, nyugodtan elhozhatod.
Az alábbi elérhetőségeken tudsz jelentkezni:
- Sopár-Kosztolánczi Éva: 06-70/251-11-34
- Messenger: ZENdülj Egészségstúdió, vagy Sopár-Kosztolánczi Éva
- E-mail: zendulj@gmail.com
Kezdő Tai Chi Chuan órák 2024.10.28. BETELT!
A Tai Chi Chuan Indiából származó, de Kínában meghonosodott harcművészeti technika és gyógyító rendszer. A lágy, körkörös, egybefüggő mozdulatokból felépülő gyakorlatsor az egész testet kíméletesen átmozgatva, minden szervrendszerre jótékony hatással van. A nyugodt légzéssel összekapcsolt lassú mozgás és a belső energia akadálytalan áramlása lecsendesíti és meditatív állapotba hozza az elmét, oldja a napi feszültséget és a stresszt.
A Tai Chi Chuan óra tematikája:
- bemelegítés
- meditációs gyakorlatok (Föld,- Faállás)
- formagyakorlat (Havasi András tanításán alapuló Old Yang 48-as gyakorlatsor)
- levezető, lazító gyakorlatok
A Tai Chi Chuan gyakorlását azok számára ajánlom, akik:
érdeklődnek a harcművészeti technikák iránt
- testtudatosságra, szép és helyes testtartásra vágynak
- mozgásszervi problémákkal, gerincferdüléssel, vagy egyéb tartáshibából eredő akut/krónikus fájdalommal élik mindennapjaikat, valamint ízületi és egyéb szervrendszeri (keringési,- légző-, emésztő-, kiválasztórendszer) bántalmakkal küzdenek. (A hosszan tartó, monitor előtt végzett ülő munka helytelen testtartás kialakulását eredményezheti, melynek következtében nyaki,- háti,- deréktáji fájdalom jöhet létre)
- fokozott stresszhatásnak vannak kitéve.
Időpont: 2024. október 28-tól minden héten hétfői napokon, 16:45-17:45
Helyszín: ZENdülj Egészségstúdió, Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1.6.
Bérlet: 14.000.- Ft/7 alkalom (10 hétig érvényes)
Férőhelyek korlátozottak: 5 fő
A formagyakorlat elsajátítása - heti 1 órai gyakorláson való részvétel esetén - kb. 1 évet vesz igénybe.
Öltözék: kényelmes, sportos. Cipő nem szükséges. Amennyiben szeretnél viselni az órán: benti használatú, lapos, hajlékony talpú, fűzős pl.: tornacipő.
Jelentkezni az alábbi elérhetőségeken tudsz:
- Sopár-Kosztolánczi Éva 06-70/251-11-34-
- E-mail: zendulj@gmail.com
- Messenger: ZENdülj Egészségstúdió
Napforduló Ünnepi Jóga Hangtál kísérettel - Képes beszámoló 2024.06.21.
További képek a ZENdülj Egészségstúdió Facebook oldalán: https://www.facebook.com/photo?fbid=973527977898517&set=pcb.973529544565027
Napforduló Ünnepi Jóga Hangtál kísérettel - Sajtóbeszámoló 2024.06.25.
Hálásan köszönöm a Szombathelyi Televízió és a Savaria Fórum beszámolóját!
Szombathelyi Televízió - https://www.facebook.com/szombathelyitv/videos/486741880404452
Kép forrása: Savaria Fórum
Gua Sha és ásvány technikák - a feszes és egészséges bőrért Tanfolyam 2025.04.29-05.27.
A Hagyományos kínai orvoslás egyik eszköze a gua sha, ami napjainkban inkább az arcon kifejtett feszesítő, öregedésgátló hatása miatt vált népszerűvé. Kevésbé ismert a holisztikus (test, lélek, szellem) szemléletű alkalmazása. Az öt alkalmas tanfolyam során megismerkedünk a gua sha eredetével, eszközeivel, a testre gyakorolt külső és belső hatásaival. Elsajátítjuk a hagyományos gua sha arc technikát és rutinokat.
A foglalkozások tematikája:
I. A gua sha alapjai 1.
- Mi a gua sha
- A Hagyományos Kínai Orvoslás – a gua sha gyökerei
- A reflexológia alapjai
II. A gua sha alapjai 2.
- A nyirokrendszer alapjai
- A meridiánok alapjai
- A gua sha eszközei
- Arcolajok
III. A gua sha alapjai 3.
- Az eszközök fizikai/energetikai tisztítása
- A nyirokdrenázs alapjai
- A hagyományos gua sha technika
IV. Gua sha masszázstechnikák
V. Külső és belső ragyogás
- Munka az akupresszúrás pontokkal
- Esti relaxációs rutin
- Arcfeszesítő
technika
Egyéb tudnivalók:
- A tanfolyam 2025.04.29-05.27-ig tart.
- A foglalkozások minden héten, kedden 18:30-19:30-ig kerülnek megtartásra.
- A tanfolyam díja: 20.000.- Ft, melyet (egy összegben) előre utalással tudsz kiegyenlíteni, ezzel biztosítva helyedet.
- A férőhelyek korlátozottak: 15 fő.
- A tanfolyamon írásos anyag kerül kiosztásra, amely a későbbiekben segít feleleveníteni az órákon tanultakat.
- Helyszín: ZENdülj Egészségstúdió, Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6. (6-os kapucsengő)
- A résztvevők a tanfolyamra történő jelentkezéssel egyidejűleg elfogadják, hogy a foglalkozásokon kép-, hang- és videófelvétel készül, melyek a ZENdülj Egészségstúdió Facebook oldalán és honlapján megosztásra kerülnek.
Amire szükséged lesz:
- Jegyzetfüzet, íróeszköz
- Kényelmes öltözék
- Az esemény borítóképén látható gua sha és roller (nem feltétlenül kell ásványból, a gyakorláshoz teljesen megfelel a műanyagból készült is. Amennyiben mégis az ásványnál maradnál, javaslom a rózsakvarcot, vagy a képen látható jádét.
- Kitámasztható kozmetikai tükör (amiben kényelmesen látod az arcodat).
Az alábbi elérhetőségeken tudsz jelentkezni:
Sopár-Kosztolánczi Éva: 06-70/251-11-34, e-mail: zendulj@gmail.com