Nyitva tartás: H-P: 9-20, Szo: 8-13
zendulj@gmail.com
+ 36 70 251 11 34

Üdvözöllek a ZENdülj Egészségstúdió oldalán!

Aktuális 

Nyári programok!

Végre itt a nyár és vele együtt sok- sok program! Érdemes már most jelentkezni, hogy biztosan ne maradjatok le! 

                                                                                                                                     Szeretettel várunk nyáron is!

ÚJ SZOLGÁLTATÁS! 

Nyirokmasszázs - nyirokdrenázs

A nyirokmasszázs egy speciális masszázstechnika, amely segíti a nyitokrendszer megfelelő működését. Javítja a nyirok elfolyását, megszüntetni a nyirokpangást. Aktiválja az immunrendszert, a sejtek, szövetek regenerálódását. Segíti a meglevő sebek gyógyulását. Méregtelenít és csökkenti a gyulladásos folyamatokat. A nyirokkapuk megnyitását követően a kellemes masszázsfogások nem csak a testünkre, de lelkünkre, szellemünkre is jótékony hatással vannak.  

7 csakrás hangfürdő Kiss Csabával 2023. július 14. 

Sok szeretettel hívlak a Kelet szakrális hangkeltő eszközeit felvonultató hangutazásra.

Az öblös hangjával mély utazást ígérő chau gonggal, a hosszan átrezegtető nepáli telihold tállal, és a 7 csakrára hangolt nepáli hangtálakkal szeretnélek végig vinni az erőközpontokat harmonizáló terápiás, tisztító hangutazáson.

Gyere el, és oldódj ki a rezgések által!

  • A másfél órás hangfürdő részvételi díja: 3000,- Ft .
  • Előzetes regisztrációhoz kötött. e: linda.gyecsek@gmail.com-on tudsz beregisztrálni.
  • Létszám limit: 17 fő
  • Időpont: 2023. Július 14. (Péntek) 19:00 -20.30.
  • Helyszín: ZENdülj Egészségstúdió (Szombathely, Szelestey László u. 27-1.6)
  • A hangfürdőre kényelmes ruhában érkezz. Ha tudsz, hozz magaddal 1 db takarót.
  • Facebook esemény: https://www.facebook.com/photo/?fbid=729041272564299&set=a.519802570154838

Hűsítő nyári szekvenciák - 2023. július 8. (09:00-12:00) 

Ezen a workshopon olyan Iyengar Jógából ismert szekvenciákkal, légzőgyakorlatokkal fogsz találkozni, amik megtámogatják a jóga gyakorlásod a nyári melegben is. Fókusz továbbra is az ászanák helyes, pontos kivitelezésén lesz. Ha szeretnéd elmélyíteni a tudásodat és megalapozni a jóga gyakorlásod a nyári szezonra, akkor itt a helyed!

Miket fogunk lefedni: 

  • Hogy érdemes szekvenciálni nyáron, 
  • Milyen ászana csoportokat érdemes otthoni gyakorlásnál beépíteni
  • Táplálkozás
  • Gyógynövények
  • Életmódbeli tanácsok

A workshop kb. 30 perc elméletet tartalmaz, ahol van lehetőség jegyzetelésre.
Létszám limit : 16 fő
Szint: Kezdő és haladó szintű gyakorlóknak egyaránt javasolt.
Helyszín: Zendülj Egészségstúdió
Megjegyzés: a gyakorlás erősen eszközös.
Részvételi díj: 5500,-

Jelentkezés: Gyécsek Linda W: https://lindagyecsek.com

Esemény Facebook elérhetősége: https://www.facebook.com/events/259614163198008/?post_id=259614176531340&view=permalink

4 órás Stresszoldó Jóga Workshop - 2023. június 24. (08:00-12:00)

A stressz, a felgyorsult életritmus, a sok kívülről jövő negatív hatás, a munkahelyi, családi konfliktusok, problémák kimerítik a szervezet energiatartalékait, legyengítik az immunrendszert. Felborul a testi-lelki-szellemi egyensúly és megjelennek a folyamatos stresszállapot tünetei, többek között:

  • fáradékonyság
  • alvásproblémák
  • magas vérnyomás
  • túlsúly
  • depresszió
  • migrén
  • emésztési problémák stb.

A Jóga az egyik leghatékonyabb stresszoldó módszer. A jóga gyakorlatai sikeres és eredményes megoldást jelentenek a fenti problémák orvoslására (is) és a stressz káros hatásainak megszüntetésére.

Mire számíthatsz:

  • pránájáma alapozó gyakorlatok 
  • elmélet, gyakorlat
  • stresszkezelés és a pránájáma idegélettani összefüggései
  • ászana gyakorlás a stressz kezelésére az Iyengar Jóga, és a Vinijóga hagyományai szerint (speciális ászanák a stressz csökkentésére, idegrendszeri nyugalom elérésére és fenntartására)
  • életmódbeli javaslatok
  • ajurvédikus gyógynövények
  • jóga nidra
  • egyénre szabott jóga gyakorlás jelentősége 

Egyéb tudnivalók:

  • Az átvett témákból jegyzetanyag kerül kiadásra!
  • Kiknek szól: akik szeretnének egy jól megalapozott Pranayama és ászana gyakorlást felállítani otthoni gyakorláshoz és mélyebb tudományos megértésre szeretnének szert tenni a fenti témákban.
  • Szint: Teljesen kezdő és haladó gyakorlóknak egyaránt javasolt.
  • Létszám limit : 16 fő
  • Helyszín: Zendülj Egészségstúdió 
  • Részvétel CSAK ELŐZETES REGISZTRÁCIÓVAL LEHETSÉGES!
  • Részvételi díj: 8000,-Ft.
  • Jelentkezés: Gyécsek Linda W: https://lindagyecsek.com
  • Facebook esemény: https://www.facebook.com/events/1391760794999246/?ref=newsfeed

Napforduló Ünnepi Jóga - Hangtálkísérettel 2023. június 21. (17:30-18:30)

Ünnepeljük együtt a Napfordulót és a Jóga Világnapját!

Csatlakozz az eseményhez https://www.facebook.com/events/877779349958173/?ref=newsfeed és vegyél részt a Napforduló ünnepi jógán a Savaria Múzeum parkjában!

Szeretettel várjuk 2023. június 21-én (szerda), 17:30 órai kezdettel a gyermekeket, felnőtteket, időseket, családokat, kezdőket, haladókat és a jógát még csak "gondolati szinten művelőket". A Napüdvözlet sorozatokat egy rövid bemelegítést követően végezzük. A gyakorlás pedig irányított relaxációval zárul. A madárcsicsergés mellett a "zenei aláfestést" Horváth Gabriella biztosítja, csodálatos hangtálai és intuitív hangszerei (eső,- és óceándob, tinghsa, koshi, stb.) segítségével.

A rendezvény ingyenes. Részvételi szándékodat az "ott leszek" megjelölésével jelezd!

Amire szükséged lesz: kényelmes öltözék, jógaszőnyeg.

Szeretettel várunk!

Sopár-Kosztolánczi Éva - Alternatív mozgás és masszázsterapeuta

Horváth Gabriella - Hangterapeuta

Hatha jóga hangtál kísérettel - hangfürdő meditációval - 2023. június 17.

Szeretnéd megtapasztalni a jóga ászánák és a hangtálak együttes - az egész szervezetedre, testedre, lelkedre, szellemedre gyakorolt - jótékony hatását? Érezni, ahogy kellemes hangok kísérik mozdulataidat, melyek által gyakorlásod elmélyültebbé válik? Szeretettel várunk 2023. június 17-én, 08:30-kor kezdődő 1.5 órás foglakozásunkon és utazz velünk a gyógyító hangok, rezgések csodálatos világába!

A jóga és a hangtálak kombinációjának hatása: a különböző hangok más-más rezgéssel bírnak és eltérő módon hatnak ránk. Van, amelyik negatívan és van olyan, amelyik pozitívan. Ez utóbbi érvényes a hangtálak által kibocsátott hangok rezgésére is, mely által elménk megnyugszik, izmaink ellazulnak, lelkünk emelkedetted állapotba kerül, teljesen átadva magunkat a gyakorlás és a meditáció örömének.

Kinek ajánljuk:

  • kezdő- és haladó gyakorlóknak, valamint a jógát még csak gondolati szinten művelőknek (az ászánák személyre szabottan beállításra kerülnek, segítve ezzel a kezdő gyakorlókat, illetve megelőzve az esetleges sérüléseket).

  • akik szeretnék egyszerre átmozgatni a fizikai testüket és lecsendesíteni az elméjüket

A foglalkozás tematikája:

Hatha jóga hangtál kísérettel: (időtartam: 45 perc)

  • megérkezés - ráhangolódás

  • pránajáma gyakorlat - teljes jógalégzés

  • ízületek bemelegítése, átmozgatása

  • bemelegítő, alapozó ászánák

  • álló, egyensúlyozó, erősítő ászánák

  • fordított testhelyzetű ászánák

  • csavaró és nyújtó/lazító ászánák

Hangfürdő meditáció: (időtartam: 45 perc)

  • Tibeti hangtálak és más intuitív hangszerek segítenek meditatív állapotba kerülni

  • a hangfürdő mély ellazultságot eredményez, megnyugtat, harmonizál

Amire szükséged lesz:

  • kényelmes öltözék

Egyéb tudnivaló:

  • A foglalkozás időtartama: 1.5 óra

  • Részvételi díj: 3.800.- Ft.

  • Létszám limit: 15 fő. 

  • A foglalkozás helyszíne: Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6.

Az alábbi elérhetőségeken tudsz jelentkezni:

Szeretettel várunk!

Gyerekjóga - kalandozás Jógaországban

A gyerekjóga egy érzelemközpontú mozgásforma. Mesés, játékos mozgásfejlesztő foglalkozás, mely segít a testtudatosság, a helyes testtartás, a koncentrációs- és intuíciós képesség elsajátításában, csökkentve a figyelemzavart és a gyermekeket ért mindennapos stresszt.

  • Időpont: minden héten kedden 16:30-17:00
  • Helyszín: ZENdülj Egészségstúdió, Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6.
  • Részvételi díj: 5 alkalmas bérlet: 6.500.- Ft, mely 8 hétig érvényes.
  • Korosztály: 7-12 éves korig
  • Létszám: max. 10 fő.

A foglalkozásokon való részvétel regisztrációhoz kötött:

  • Tel: 06-70/251-11-34
  • E-mail: zendulj@gmail.com
  • Messenger: ZENdülj Egészségstúdió
  • Oktató: Sopár-Kosztolánczi Éva

Tai Chi Chuan óra

  • Időpont: minden héten hétfőn 16:45-17:45
  • Helyszín: ZENdülj Egészségstúdió, Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6.
  • Részvételi díj: 7 alkalmas bérlet: 13.800.- Ft, mely 10 hétig érvényes.
  • Létszám: max. 10 fő.

A foglalkozásokon való részvétel regisztrációhoz kötött:

  • Tel: 06-70/251-11-34
  • E-mail: zendulj@gmail.com
  • Messenger: ZENdülj Egészségstúdió
  • Oktató: Sopár-Kosztolánczi Éva

Hatha gerincjóga

  • Időpont: minden héten kedden 17:15-18:15
  • Helyszín: ZENdülj Egészségstúdió, Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6.
  • Részvételi díj: 7 alkalmas bérlet: 13.800.- Ft, mely 10 hétig érvényes.
  • Létszám: max. 13 fő.

A foglalkozásokon való részvétel regisztrációhoz kötött:

  • Tel: 06-70/251-11-34
  • E-mail: zendulj@gmail.com
  • Messenger: ZENdülj Egészségstúdió
  • Oktató: Sopár-Kosztolánczi Éva

2022.06.16.

Napforduló Ünnepi jóga - hangtálkísérettel - sajtóbeszámoló

Az elmúlt két évhez hasonlóan idén is megünnepeltük a Jóga Világnapját egy jókedvű lelkes kis csapattal, a Savaria Múzeum parkjában. Az eseményről a következő linkeken találtok sajtóbeszámolókat.

https://www.nyugat.hu/cikk/joga_vilagnap_flashmob

https://www.facebook.com/449653129163770/posts/pfbid02NyE5nurQYqVj7YGsz97tVQjZRBNBtDPQMWUoKvFidLbu4drsHNY62Rh7sbN3G3fel/ 

Köszönöm a résztvevőknek és a sajtó munkatársainak, hogy megtiszteltek jelenlétükkel!

Namaste

2022.06.15.

Napforduló Ünnepi jóga - hangtálkísérettel

Június 21-e a Jóga Világnapja és egyben a nyári napforduló is. Ezen alkalomból a jógát gyakorlók világszerte összegyűlnek, hogy a Napüdvözlet gyakorlatsor többszöri elvégzésével ünnepeljék meg ezt a számukra kiemelkedően fontos dátumot.

Talán nem túlzás azt állítanom, hogy Szombathelyen is van már hagyománya a Jóga Világnapja megünneplésének, hiszen idén harmadik alkalommal terítettük le szőnyegünket és végeztük el a Surya Namaskar gyakorlatsort. Ünneplésünk különlegessége, hogy mindezt hangtálak és intuitív hangszerek kíséretében tettük. 

Köszönöm a részvevőknek, hogy együtt jógázhattunk!

Namaste


2022.04.06.

Gyerekjóga képekben

Március végén kalandozásra indultunk a gyerekekkel Jógaországba, ahol a mozgás- és testtudatosság fejlesztésére irányuló gyakorlatokat (ászánák) mesés, játékos formában végeztük. A vezetett relaxáció segített a kicsiknek lecsendesülni, ellazulni és leküzdeni az őket ért napi stresszt. Az óra végére pedig megérkezett Picur, a "terápiás" kiscica is, aki kézről kézre járva belopta magát a gyerkőcök szívébe.

Sok szeretettel várom lelkes kis jógásaimat minden héten kedden! :)

Namaste