
Üdvözöllek a ZENdülj Egészségstúdió oldalán!
Aktuális
Nyári programok!

Végre itt a nyár és vele együtt sok- sok program! Érdemes már most jelentkezni, hogy biztosan ne maradjatok le!
- Június 17. 08:30 Hatha jóga hangtál kísérettel és hangfürdő meditációval https://m.facebook.com/events/985365715927314?view=permalink&id=985365722593980
- Június 21. 17:30 Napforduló ünnepi jóga hangtál kísérettel https://m.facebook.com/events/877779349958173
- Június 24. 08:00 4 órás stresszoldó jóga workshop https://m.facebook.com/events/1391760794999246
- Július 08. 09:00 3 órás jóga workshop - Hűsítő nyári szekvenciák https://m.facebook.com/events/259614163198008
- Július 14. 19:00 7 csakrás hangfürdő Kiss Csabával https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=729041869230906&id=100063752974831
- Július 22. 08:30 Hatha jóga hangtál kísérettel és hangfürdő meditációval https://m.facebook.com/events/186561141020933
- Augusztus 05. 08:30 Hatha jóga hangtál kísérettel és hangfürdő meditációval https://m.facebook.com/events/136621106048190
Szeretettel várunk nyáron is!
ÚJ SZOLGÁLTATÁS!
Nyirokmasszázs - nyirokdrenázs

A nyirokmasszázs egy speciális masszázstechnika, amely segíti a nyitokrendszer megfelelő működését. Javítja a nyirok elfolyását, megszüntetni a nyirokpangást. Aktiválja az immunrendszert, a sejtek, szövetek regenerálódását. Segíti a meglevő sebek gyógyulását. Méregtelenít és csökkenti a gyulladásos folyamatokat. A nyirokkapuk megnyitását követően a kellemes masszázsfogások nem csak a testünkre, de lelkünkre, szellemünkre is jótékony hatással vannak.
7 csakrás hangfürdő Kiss Csabával 2023. július 14.

Sok szeretettel hívlak a Kelet szakrális hangkeltő eszközeit felvonultató hangutazásra.
Az öblös hangjával mély utazást ígérő chau gonggal, a hosszan átrezegtető nepáli telihold tállal, és a 7 csakrára hangolt nepáli hangtálakkal szeretnélek végig vinni az erőközpontokat harmonizáló terápiás, tisztító hangutazáson.
Gyere el, és oldódj ki a rezgések által!
- A másfél órás hangfürdő részvételi díja: 3000,- Ft .
- Előzetes regisztrációhoz kötött. e: linda.gyecsek@gmail.com-on tudsz beregisztrálni.
- Létszám limit: 17 fő
- Időpont: 2023. Július 14. (Péntek) 19:00 -20.30.
- Helyszín: ZENdülj Egészségstúdió (Szombathely, Szelestey László u. 27-1.6)
- A hangfürdőre kényelmes ruhában érkezz. Ha tudsz, hozz magaddal 1 db takarót.
- Facebook esemény: https://www.facebook.com/photo/?fbid=729041272564299&set=a.519802570154838
Hűsítő nyári szekvenciák - 2023. július 8. (09:00-12:00)

Ezen a workshopon olyan Iyengar Jógából ismert szekvenciákkal, légzőgyakorlatokkal fogsz találkozni, amik megtámogatják a jóga gyakorlásod a nyári melegben is. Fókusz továbbra is az ászanák helyes, pontos kivitelezésén lesz. Ha szeretnéd elmélyíteni a tudásodat és megalapozni a jóga gyakorlásod a nyári szezonra, akkor itt a helyed!
Miket fogunk lefedni:
- Hogy érdemes szekvenciálni nyáron,
- Milyen ászana csoportokat érdemes otthoni gyakorlásnál beépíteni
- Táplálkozás
- Gyógynövények
- Életmódbeli tanácsok
A workshop kb. 30 perc elméletet tartalmaz, ahol van lehetőség jegyzetelésre.
Létszám limit : 16 fő
Szint: Kezdő és haladó szintű gyakorlóknak egyaránt javasolt.
Helyszín: Zendülj Egészségstúdió
Megjegyzés: a gyakorlás erősen eszközös.
Részvételi díj: 5500,-
Jelentkezés: Gyécsek Linda W: https://lindagyecsek.com
Esemény Facebook elérhetősége: https://www.facebook.com/events/259614163198008/?post_id=259614176531340&view=permalink
4 órás Stresszoldó Jóga Workshop - 2023. június 24. (08:00-12:00)

A stressz, a felgyorsult életritmus, a sok kívülről jövő negatív hatás, a munkahelyi, családi konfliktusok, problémák kimerítik a szervezet energiatartalékait, legyengítik az immunrendszert. Felborul a testi-lelki-szellemi egyensúly és megjelennek a folyamatos stresszállapot tünetei, többek között:
- fáradékonyság
- alvásproblémák
- magas vérnyomás
- túlsúly
- depresszió
- migrén
- emésztési problémák stb.
A Jóga az egyik leghatékonyabb stresszoldó módszer. A jóga gyakorlatai sikeres és eredményes megoldást jelentenek a fenti problémák orvoslására (is) és a stressz káros hatásainak megszüntetésére.
Mire számíthatsz:
- pránájáma alapozó gyakorlatok
- elmélet, gyakorlat
- stresszkezelés és a pránájáma idegélettani összefüggései
- ászana gyakorlás a stressz kezelésére az Iyengar Jóga, és a Vinijóga hagyományai szerint (speciális ászanák a stressz csökkentésére, idegrendszeri nyugalom elérésére és fenntartására)
- életmódbeli javaslatok
- ajurvédikus gyógynövények
- jóga nidra
- egyénre szabott jóga gyakorlás jelentősége
Egyéb tudnivalók:
- Az átvett témákból jegyzetanyag kerül kiadásra!
- Kiknek szól: akik szeretnének egy jól megalapozott Pranayama és ászana gyakorlást felállítani otthoni gyakorláshoz és mélyebb tudományos megértésre szeretnének szert tenni a fenti témákban.
- Szint: Teljesen kezdő és haladó gyakorlóknak egyaránt javasolt.
- Létszám limit : 16 fő
- Helyszín: Zendülj Egészségstúdió
- Részvétel CSAK ELŐZETES REGISZTRÁCIÓVAL LEHETSÉGES!
- Részvételi díj: 8000,-Ft.
- Jelentkezés: Gyécsek Linda W: https://lindagyecsek.com
- Facebook esemény: https://www.facebook.com/events/1391760794999246/?ref=newsfeed
Napforduló Ünnepi Jóga - Hangtálkísérettel 2023. június 21. (17:30-18:30)

Ünnepeljük együtt a Napfordulót és a Jóga Világnapját!
Csatlakozz az eseményhez https://www.facebook.com/events/877779349958173/?ref=newsfeed és vegyél részt a Napforduló ünnepi jógán a Savaria Múzeum parkjában!
Szeretettel várjuk 2023. június 21-én (szerda), 17:30 órai kezdettel a gyermekeket, felnőtteket, időseket, családokat, kezdőket, haladókat és a jógát még csak "gondolati szinten művelőket". A Napüdvözlet sorozatokat egy rövid bemelegítést követően végezzük. A gyakorlás pedig irányított relaxációval zárul. A madárcsicsergés mellett a "zenei aláfestést" Horváth Gabriella biztosítja, csodálatos hangtálai és intuitív hangszerei (eső,- és óceándob, tinghsa, koshi, stb.) segítségével.
A rendezvény ingyenes. Részvételi szándékodat az "ott leszek" megjelölésével jelezd!
Amire szükséged lesz: kényelmes öltözék, jógaszőnyeg.
Szeretettel várunk!
Sopár-Kosztolánczi Éva - Alternatív mozgás és masszázsterapeuta
Horváth Gabriella - Hangterapeuta
Hatha jóga hangtál kísérettel - hangfürdő meditációval - 2023. június 17.

Szeretnéd megtapasztalni a jóga ászánák és a hangtálak együttes - az egész szervezetedre, testedre, lelkedre, szellemedre gyakorolt - jótékony hatását? Érezni, ahogy kellemes hangok kísérik mozdulataidat, melyek által gyakorlásod elmélyültebbé válik? Szeretettel várunk 2023. június 17-én, 08:30-kor kezdődő 1.5 órás foglakozásunkon és utazz velünk a gyógyító hangok, rezgések csodálatos világába!
A jóga és a hangtálak kombinációjának hatása: a különböző hangok más-más rezgéssel bírnak és eltérő módon hatnak ránk. Van, amelyik negatívan és van olyan, amelyik pozitívan. Ez utóbbi érvényes a hangtálak által kibocsátott hangok rezgésére is, mely által elménk megnyugszik, izmaink ellazulnak, lelkünk emelkedetted állapotba kerül, teljesen átadva magunkat a gyakorlás és a meditáció örömének.
Kinek ajánljuk:
kezdő- és haladó gyakorlóknak, valamint a jógát még csak gondolati szinten művelőknek (az ászánák személyre szabottan beállításra kerülnek, segítve ezzel a kezdő gyakorlókat, illetve megelőzve az esetleges sérüléseket).
akik szeretnék egyszerre átmozgatni a fizikai testüket és lecsendesíteni az elméjüket
A foglalkozás tematikája:
Hatha jóga hangtál kísérettel: (időtartam: 45 perc)
megérkezés - ráhangolódás
pránajáma gyakorlat - teljes jógalégzés
ízületek bemelegítése, átmozgatása
bemelegítő, alapozó ászánák
álló, egyensúlyozó, erősítő ászánák
fordított testhelyzetű ászánák
csavaró és nyújtó/lazító ászánák
Hangfürdő meditáció: (időtartam: 45 perc)
Tibeti hangtálak és más intuitív hangszerek segítenek meditatív állapotba kerülni
a hangfürdő mély ellazultságot eredményez, megnyugtat, harmonizál
Amire szükséged lesz:
kényelmes öltözék
Egyéb tudnivaló:
A foglalkozás időtartama: 1.5 óra
Részvételi díj: 3.800.- Ft.
Létszám limit: 15 fő.
A foglalkozás helyszíne: Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6.
Az alábbi elérhetőségeken tudsz jelentkezni:
Facebook esemény: https://www.facebook.com/events/985365715927314/?ref=newsfeed
E-mail: zendulj@gmail.com
Tel: 06-70/251-11-34
Szeretettel várunk!

Gyerekjóga - kalandozás Jógaországban

A gyerekjóga egy érzelemközpontú mozgásforma. Mesés, játékos mozgásfejlesztő foglalkozás, mely segít a testtudatosság, a helyes testtartás, a koncentrációs- és intuíciós képesség elsajátításában, csökkentve a figyelemzavart és a gyermekeket ért mindennapos stresszt.
- Időpont: minden héten kedden 16:30-17:00
- Helyszín: ZENdülj Egészségstúdió, Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6.
- Részvételi díj: 5 alkalmas bérlet: 6.500.- Ft, mely 8 hétig érvényes.
- Korosztály: 7-12 éves korig
- Létszám: max. 10 fő.
A foglalkozásokon való részvétel regisztrációhoz kötött:
- Tel: 06-70/251-11-34
- E-mail: zendulj@gmail.com
- Messenger: ZENdülj Egészségstúdió
- Oktató: Sopár-Kosztolánczi Éva
Tai Chi Chuan óra

- Időpont: minden héten hétfőn 16:45-17:45
- Helyszín: ZENdülj Egészségstúdió, Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6.
- Részvételi díj: 7 alkalmas bérlet: 13.800.- Ft, mely 10 hétig érvényes.
- Létszám: max. 10 fő.
A foglalkozásokon való részvétel regisztrációhoz kötött:
- Tel: 06-70/251-11-34
- E-mail: zendulj@gmail.com
- Messenger: ZENdülj Egészségstúdió
- Oktató: Sopár-Kosztolánczi Éva
Hatha gerincjóga

- Időpont: minden héten kedden 17:15-18:15
- Helyszín: ZENdülj Egészségstúdió, Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6.
- Részvételi díj: 7 alkalmas bérlet: 13.800.- Ft, mely 10 hétig érvényes.
- Létszám: max. 13 fő.
A foglalkozásokon való részvétel regisztrációhoz kötött:
- Tel: 06-70/251-11-34
- E-mail: zendulj@gmail.com
- Messenger: ZENdülj Egészségstúdió
- Oktató: Sopár-Kosztolánczi Éva
2022.06.16.
Napforduló Ünnepi jóga - hangtálkísérettel - sajtóbeszámoló

Az elmúlt két évhez hasonlóan idén is megünnepeltük a Jóga Világnapját egy jókedvű lelkes kis csapattal, a Savaria Múzeum parkjában. Az eseményről a következő linkeken találtok sajtóbeszámolókat.
https://www.nyugat.hu/cikk/joga_vilagnap_flashmob
Köszönöm a résztvevőknek és a sajtó munkatársainak, hogy megtiszteltek jelenlétükkel!
Namaste
2022.06.15.
Napforduló Ünnepi jóga - hangtálkísérettel
Június 21-e a Jóga Világnapja és egyben a nyári napforduló is. Ezen alkalomból a jógát gyakorlók világszerte összegyűlnek, hogy a Napüdvözlet gyakorlatsor többszöri elvégzésével ünnepeljék meg ezt a számukra kiemelkedően fontos dátumot.
Talán nem túlzás azt állítanom, hogy Szombathelyen is van már hagyománya a Jóga Világnapja megünneplésének, hiszen idén harmadik alkalommal terítettük le szőnyegünket és végeztük el a Surya Namaskar gyakorlatsort. Ünneplésünk különlegessége, hogy mindezt hangtálak és intuitív hangszerek kíséretében tettük.
Köszönöm a részvevőknek, hogy együtt jógázhattunk!
Namaste
2022.04.06.
Gyerekjóga képekben
Március végén kalandozásra indultunk a gyerekekkel Jógaországba, ahol a
mozgás- és testtudatosság fejlesztésére irányuló gyakorlatokat
(ászánák) mesés, játékos formában végeztük. A vezetett relaxáció
segített a kicsiknek lecsendesülni, ellazulni és leküzdeni az őket ért
napi stresszt. Az óra végére pedig megérkezett Picur, a "terápiás"
kiscica is, aki kézről kézre járva belopta magát a gyerkőcök szívébe.
Sok szeretettel várom lelkes kis jógásaimat minden héten kedden! :)
Namaste