Nyitva tartás: H-P: 9-20, Szo: 8-13
zendulj@gmail.com
+ 36 70 251 11 34

Üdvözöllek a ZENdülj Egészségstúdió oldalán!

Aktuális 

Hatha jóga hangtál kísérettel és hangfürdő meditációval 2024.10.05.

Szeretnéd megtapasztalni a jóga ászánák és a hangtálak együttes - az egész szervezetedre, testedre, lelkedre, szellemedre gyakorolt - jótékony hatását? Érezni, ahogy kellemes hangok kísérik mozdulataidat, melyek által gyakorlásod elmélyültebbé válik? Szeretettel várunk 2024. október 05-én, 08:30-kor kezdődő 1.5 órás foglakozásunkon és utazz velünk a gyógyító hangok, rezgések csodálatos világába!

A jóga és a hangtálak kombinációjának hatása: a különböző hangok más-más rezgéssel bírnak és eltérő módon hatnak ránk. Van, amelyik negatívan és van olyan, amelyik pozitívan. Ez utóbbi érvényes a hangtálak által kibocsátott hangok rezgésére is, mely által elménk megnyugszik, izmaink ellazulnak, lelkünk emelkedetted állapotba kerül, teljesen átadva magunkat a gyakorlás és a meditáció örömének.

Kinek ajánljuk:

  • kezdő- és haladó gyakorlóknak, valamint a jógát még csak gondolati szinten művelőknek (az ászánák személyre szabottan beállításra kerülnek, segítve ezzel a kezdő gyakorlókat, illetve megelőzve az esetleges sérüléseket).

  • akik szeretnék egyszerre átmozgatni a fizikai testüket és lecsendesíteni az elméjüket

A foglalkozás tematikája:

  • Könnyed Hatha jóga ászánák hangtál kísérettel (időtartam: 40 perc)
  • Mantra éneklés - gitár kísérettel (időtartam: 10 perc)
  • Hangfürdő meditáció: (időtartam: 40 perc) a Tibeti hangtálak és más intuitív hangszerek segítenek meditatív állapotba kerülni

Amire szükséged lesz:

  • kényelmes öltözék (a terem teljesen felszerelt)

Egyéb tudnivaló:

  • A hangfürdő nem ajánlott pacemakerrel rendelkező, valamint súlyos pszichés bántalmaktól szenvedő betegeknek, ill. 18 év alatti fiataloknak!
  • A foglalkozás időtartama: 1.5 óra
  • Részvételi díj: 3.800.- Ft.
  • Létszám limit: 15 fő.
  • A foglalkozás helyszíne: Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6.

Az alábbi elérhetőségeken tudsz jelentkezni:

6 alkalmas Menopauza természetesen tanfolyam 2024.09.24 - 10.29. 

A menopauza minden nő életében megjelenik, biológiai és lelki változásokat előidézve. Fontos, hogy megértsük, mi is zajlik a testünkben és miként változtassunk életmódunkon azért, hogy a mindennapjaink zökkenőmentesebben teljenek és nőiességünk testi, lelki és mentális szinten továbbra is megmaradjon. Ehhez nyújt gyakorlati segítséget a hat alkalomból álló tanfolyam.

A foglalkozások tematikája:

1. Bevezetés:

  • A változókor tünetei
  • Holisztikus szemlélet
  • Jóga ászánák
  • Légzőgyakorlat
  • Relaxáció

2. A természet kincsei:

  • Gyógynövényes kúrák
  • Illóolajok, ásványok
  • Jóga ászánák
  • Légzőgyakorlat
  • Relaxáció

3. Mentális jólét:

  • Stresszkezelés, szorongás oldás
  • Önbizalom építése, jövőkép kialakítása
  • Jóga ászánák
  • Légzőgyakorlat
  • Relaxáció

4. Táplálkozás:

  • Testsúly megtartása
  • Étrend a menopauza idején
  • Jóga ászánák
  • Légzőgyakorlat
  • Relaxáció

5. Testmozgás:

  • Erőnlét és a motiváció megőrzése
  • Otthon végezhető mozgásformák
  • Jóga ászánák
  • Légzőgyakorlat
  • Relaxáció

6. Menopauzális hormonterápia:

  • Fajtái, fő alkalmazási területei
  • Holisztikus megközelítés
  • Jóga ászánák
  • Légzőgyakorlat
  • Relaxáció

Egyéb tudnivalók:

  • A tanfolyam 2024.09-24. - 10.29-ig tart.
  • A foglalkozások minden héten kedden 18:30-20:00-ig kerülnek megtartásra
  • Helyszín: 9700 Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6.
  • Tanfolyam díja: 25.000 Ft, melyet (egy összegben) előreutalással tudsz kiegyenlíteni
  • A férőhelyek korlátozottak: 15 fő
  • A tanfolyamon írásos anyag kerül kiosztása, amely – a későbbiekben - segít feleleveníteni az órákon tanultakat.
  • Facebook esemény: https://www.facebook.com/events/857388072999546/?ref=newsfeed

Amire szükséged lesz:

  • Jegyzetfüzet, toll
  • Kényelmes öltözék
  • Minden eszköz rendelkezésre áll (jógaszőnyeg, párna, pléd, jógablokk, heveder), de ha szeretnél saját szőnyegen gyakorolni, nyugodtan elhozhatod.

Az alábbi elérhetőségeken tudsz jelentkezni:

  • Sopár-Kosztolánczi Éva: 06-70/251-11-34
  • Messenger: ZENdülj Egészségstúdió, vagy Sopár-Kosztolánczi Éva
  • E-mail: zendulj@gmail.com

Új szolgáltatás! Fülakupunktúrás addiktológia 

A fülakupunktúra, mint addiktólógiai eljárás elsősorban a szenvedélybetegségek (alkohol,- cigaretta,- evés,- telefonfüggőség, vásárlási kényszer stb.), leküzdésében nyújt hatékony segítséget. De nem elhanyagolható stressz és szorongásoldó hatása sem. Mivel a fülön csakúgy, mint az arcon, tenyéren, talpon is megtalálható az egész test kivetülése, ezért a kezelés során a szervek is támogatásban részesülnek, valamint beindulnak a méregtelenítő és a szervezet regulációs folyamatai is.

Egy kúra 6 hétből áll. Súlyos függőségben szenvedők esetén naponta, a tradicionális "hosszú" tűvel történik a kezelés, ami 40 percet vesz igénybe. Gyakoribb eljárás - a 6 hetes kúra során - a tartós tű használata. Csakúgy, mint a tradicionális tű esetében itt is - személyre szabottan - mindkét fülben, összesen 8-10 vagy 12 db tű kerül elhelyezésre. A tartós tű előnye, hogy a hetente történő szúrás és a csere alkalmanként kb. 15 percet vesz igénybe. 

A nyugtató hatás szinte azonnal jelentkezik és a kúra alatt javulnak - többek között - az anyagcsere folyamatok és az alvás minősége is. (Hiperaktív és impulzív) gyermekeknek, illetve azok számára, aki ódzkodnak a tűérzettől, tartós, gyógynövénymagos kezelés javasolt, ami már akupunktúrának számít, ezért a kúra ideje alatt a ragasztott pontokat, naponta minimum egyszer - ujjnyomással - szükséges stimulálni.

Árak: https://www.zendulj.hu/arlista/

További infó és időpont egyeztetés:

  • Telefonon: 06-70/251-11-34
  • Messengeren 
  • E-mail-ben: zendulj@gmail.com 

Szeretettel várlak!

Sopár-Kosztolánczi Éva Fülakupunktúrás addiktológus

Szeptemberi programajánló


Jelentkezés az eseményben szereplő elérhetőségeken.

Napforduló Ünnepi Jóga Hangtál kísérettel - Sajtóbeszámoló 2024.06.25.

Hálásan köszönöm a Szombathelyi Televízió és a Savaria Fórum beszámolóját!

Szombathelyi Televízió - https://www.facebook.com/szombathelyitv/videos/486741880404452

Savaria Fórum - https://www.savariaforum.hu/rovat/kozos-meditacio-es-joga-a-nyari-napfordulon?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR25WHlxFNRz_MefJUpD-BYfJ-BhvZfcJB6DaWqtxGHw3LFJGjrjzFDmdjE_aem__e5Xn7SpaDv-QzsJtAiR3g

Kép forrása: Savaria Fórum

Napforduló Ünnepi Jóga Hangtál kísérettel - Képes beszámoló 2024.06.21.

További képek a ZENdülj Egészségstúdió Facebook oldalán: https://www.facebook.com/photo?fbid=973527977898517&set=pcb.973529544565027

Gyerekjóga - kalandozás Jógaországban

A gyerekjóga egy érzelemközpontú mozgásforma. Mesés, játékos mozgásfejlesztő foglalkozás, mely segít a testtudatosság, a helyes testtartás, a koncentrációs- és intuíciós képesség elsajátításában, csökkentve a figyelemzavart és a gyermekeket ért mindennapos stresszt.

  • Időpont: minden héten kedden 16:30-17:00
  • Helyszín: ZENdülj Egészségstúdió, Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6.
  • Részvételi díj: 5 alkalmas bérlet: 6.500.- Ft, mely 8 hétig érvényes.
  • Korosztály: 7-12 éves korig
  • Létszám: max. 10 fő.

A foglalkozásokon való részvétel regisztrációhoz kötött:

  • Tel: 06-70/251-11-34
  • E-mail: zendulj@gmail.com
  • Messenger: ZENdülj Egészségstúdió
  • Oktató: Sopár-Kosztolánczi Éva

Tai Chi Chuan óra

  • Időpont: minden héten hétfőn 16:45-17:45
  • Helyszín: ZENdülj Egészségstúdió, Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6.
  • Részvételi díj: 7 alkalmas bérlet: 13.800.- Ft, mely 10 hétig érvényes.
  • Létszám: max. 10 fő.

A foglalkozásokon való részvétel regisztrációhoz kötött:

  • Tel: 06-70/251-11-34
  • E-mail: zendulj@gmail.com
  • Messenger: ZENdülj Egészségstúdió
  • Oktató: Sopár-Kosztolánczi Éva

Hatha gerincjóga

  • Időpont: minden héten kedden 17:15-18:15
  • Helyszín: ZENdülj Egészségstúdió, Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6.
  • Részvételi díj: 7 alkalmas bérlet: 13.800.- Ft, mely 10 hétig érvényes.
  • Létszám: max. 13 fő.

A foglalkozásokon való részvétel regisztrációhoz kötött:

  • Tel: 06-70/251-11-34
  • E-mail: zendulj@gmail.com
  • Messenger: ZENdülj Egészségstúdió
  • Oktató: Sopár-Kosztolánczi Éva

Gyerekjóga képekben

Március végén kalandozásra indultunk a gyerekekkel Jógaországba, ahol a mozgás- és testtudatosság fejlesztésére irányuló gyakorlatokat (ászánák) mesés, játékos formában végeztük. A vezetett relaxáció segített a kicsiknek lecsendesülni, ellazulni és leküzdeni az őket ért napi stresszt. Az óra végére pedig megérkezett Picur, a "terápiás" kiscica is, aki kézről kézre járva belopta magát a gyerkőcök szívébe.

Sok szeretettel várom lelkes kis jógásaimat minden héten kedden! :)

Namaste