Előszó
A ZENdülj Egészségstúdió 2021 októberében nyitotta meg kapuit a feltöltődni és gyógyulni vágyók előtt. Stúdiónkban elhivatott oktatókkal és terapeutákkal várunk: a különféle jógairányzatok és gerincprevenciós foglalkozások mellett tematikus workshopok, családállítás és változatos egészségmegőrző programok segítenek a testi-lelki egyensúly megteremtésében.
Aktuális
Jóga és Hangfürdő - 2027.01.09. 08:30-10:00
Egy olyan megtartó és támogató térbe hívlak, ahol leteheted a mindennapok súlyát, visszatalálhatsz a belső békédhez, és átadhatod magad a testet-lelket simogató rezgéseknek.
A foglalkozás során gyengéd mozdulatokkal készítjük fel a testet, hogy utána a hangok és szándékok szárnyán engedhessük el a feszültséget.
A közös utazásunk programja:
- Testébresztő & áramlás: Könnyed Hatha jóga ászanák – kezdőknek is kényelmes ritmusban (45 perc)
- Mély relaxáció: Testet-lelket átmosó, mélyreható hangfürdő meditáció (45 perc)
Gyere el, ha úgy érzed, a tested és a lelked is vágyik a feltöltődésre! (Kizárólag felnőtt résztvevők számára /18 éves kortól/ a lentebb felsorolt kontraindikációk figyelembevételével)!
Szeretettel várlak: Évi
Egyéb tudnivalók:
- Felszereltség: a terem teljesen felszerelt (jógaszőnyeg, blokk, tégla, heveder, párna, pléd stb.) Saját - kizárólag benti használatú, tiszta - jóga szőnyeg és eszközök hozhatók.
- Időpont: 2027.01.09. - 08:30-10:00 (érkezés az esemény előtt 10 perccel)
- Helyszín: Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6. (6-os kapucsengő)
- Létszámkorlát: 15 fő
Jóga ellenjavallatai:
- súlyos gyulladás, magas láz vagy fertőző megbetegedés
- friss sérülés, műtét után (6 hétig)
- extrém magas vagy alacsony vérnyomás, súlyos szív- és érrendszeri betegségek, érelmeszesedés
- porckorongsérv
- akut gyulladt, sérült vagy degeneratív ízületek, inak és izmok
- akut hasmenés
- súlyos legyengült vagy idős szervezet
- súlyos pszichés zavarok, gyógyszeres kezelés, pszichiátriai kezelés
- alkoholos, drogos befolyásoltság
- várandóság (kismamajóga javasolt)
- súlyos csontritkulás (osteoporosis)
A hangfürdő ellenjavallatai:
- pacemaker, szívritmus szabályozó, magas vérnyomás
- akut, heveny gyulladások, láz
- mélyvénás trombózis, súlyos visszér
- tumor, ciszta, daganat, epekő, vesekő
- kezeletlen cukorbetegség
- fém csípőprotézis
- friss sérülés, műtét után (6 hétig)
- várandósság
- súlyos pszichés zavarok, gyógyszeres kezelés, pszichiátriai kezelés
- alkoholos, drogos befolyásoltság
- illetve 18 év alatt.
- Jelentkezés és jegyvásárlás menete:
Írj a zendulj@gmail.com (Sopár-Kosztolánczi Éva) e-mail címre. A válaszban kapott számlaszámra utald el a foglalkozás árát (4.800 Ft). A közleménybe írd be a nevedet és a foglalkozás dátumát. Az összeg beérkezését követően e-mail-ben kapod meg a jegyet, mely nem névre szóló, ezért ha valamilyen okból nem tudsz részt venni a foglalkozáson, lehetőséged van a jegyet egy másik személy részére átruházni. A jegy árát nem térítjük vissza és kizárólag a rajta feltüntetett dátum napján használható fel. A részvételi jegy ajándékutalvány formájában nem vásárolható meg.
Adatkezelés és felelősség: a résztvevők a jelentkezéssel egyidejűleg elfogadják, hogy a foglalkozáson kép-, hang- és videófelvétel készülhet, melyek a Stúdió honlapján és Facebook oldalán megjelenhetnek, illetve az eseményen saját felelősségükre - az ellenjavallatok figyelembevételével - vesznek részt.
HANG-ál-OM: meditáció és hangfürdő intuitív hangszerekkel - 2026.12.01. 18:30-19:30
HANG-ál-OM: meditáció és hangfürdő intuitív hangszerekkel - 2026.12.01. 18:30-19:30
(Kizárólag felnőtt résztvevők számára /18 éves kortól/ a lentebb felsorolt kontraindikációk figyelembevételével)!
Lazulj el a vezetett meditáció során az intuitív hangszerek által kibocsátott jótékony hatású rezgések világába! A 7 fémből készült - különböző méretű, kézzel készített - tibeti hangtálak és ütők, valamint az egyéb intuitív hangszerek: Handpan, Wind gong, Nyelvdob, Óceándob, Esőbot, Vihardob, Tingsha, Koshi csengők, angyalhárfa stb.) segítségével generált hangok és rezgések - holisztikus módon - jótékonyan hatnak a testre, a lélekre és a szellemre. Célja a belső harmónia megteremtése, a stresszoldás, a mély ellazult állapot elérése. Oldja az energetikai és érzelmi blokkokat. Az emberi testben jelen lévő víznek köszönhetően a rezgések hatékonyan terjednek a testben, serkentve a vérkeringést és az öngyógyító folyamatokat, így javítva a közérzetet, a koncentrációt és az energiaszintet.
Gyere el, ha úgy érzed, a tested és a lelked is vágyik a feltöltődésre!
Szeretettel várlak: Évi
Egyéb tudnivaló:
- A terem teljesen felszerelt (jógaszőnyeg, párna, pléd). Saját - kizárólag benti használatú, tiszta - jóga szőnyeg és eszközök hozhatók.
- Időpont: 2026.11.03. - 18:30-19:30 (érkezés az esemény előtt 10 perccel)
- Helyszín: Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6. (6-os kapucsengő)
- Létszám limit: 16 fő.
A hangfürdő ellenjavallatai:
- pacemaker, szívritmus szabályozó, magas vérnyomás
- akut, heveny gyulladások, láz
- mélyvénás trombózis, súlyos visszér
- tumor, ciszta, daganat, epekő, vesekő
- kezeletlen cukorbetegség
- fém csípőprotézis
- friss sérülés, műtét után (6 hétig)
- várandósság
- súlyos pszichés zavarok, gyógyszeres kezelés, pszichiátriai kezelés
- alkoholos, drogos befolyásoltság
- illetve 18 év alatt.
Jelentkezés és jegyvásárlás menete:
Írj a zendulj@gmail.com (Sopár-Kosztolánczi Éva) e-mail címre. A válaszban kapott számlaszámra utald el a foglalkozás árát (3.500.- Ft). A közleménybe írd be a nevedet és a foglalkozás dátumát. Az összeg beérkezését követően e-mail-ben megkapod a jegyet, mely nem névre szóló, ezért ha valamilyen okból nem tudsz részt venni a foglalkozáson, lehetőséged van a jegyet egy másik személy részére átruházni. A jegy árát nem térítjük vissza és kizárólag a rajta feltüntetett dátum napján használható fel. A részvételi jegy ajándékutalvány formájában nem vásárolható meg.
Adatkezelés és felelősség: a résztvevők a jelentkezéssel egyidejűleg elfogadják, hogy a foglalkozáson kép-, hang- és videófelvétel készülhet, melyek a Stúdió honlapján és Facebook oldalán megjelenhetnek, illetve az eseményen saját felelősségükre - az ellenjavallatok figyelembevételével - vesznek részt.
Női Kör & Integrációs Hangfürdő: Megérkezés a Belső Csendbe - 2026.11.14. 09:00-11:00
Szeretettel hívlak egy különleges, 2 órás feltöltődésre, ahol végre levetheted a mindennapi szerepeket, a rohanást és a tennivalók terhét. A mai világban ritkán adatik meg, hogy valóban meghallgassanak bennünket — ítélkezés, kéretlen tanácsok és okosítás nélkül. Ez a Női Kör egy olyan védett, biztonságos és Megtartó Tér, ahol egyszerűen csak önmagad lehetsz. Ahol meghallgathatsz másokat, és ahol Te is biztonságban kimondhatod azt, ami éppen benned van.
Mire számíthatsz az alkalmon?
- Testtudati ráhangolódás: légzőgyakorlat és megérkezés a jelenbe.
- Mélység és megosztás: egy fókuszált önismereti téma átbeszélése biztonságos keretek között (tanácsadás és félbeszakítás nélkül).
- Integrációs Sound Healing: 30 perces mulasztó, tisztító hangfürdő intuitív hangszerekkel és hangtálakkal, hogy a feljött érzések elcsendesedjenek és beépüljenek.
- Csendes feltöltődés: teázás és finom energetikai lezárás a végén.
Szeretettel várlak: Évi
Egyéb tudnivalók:
- Időpont: 2026. november 14. 09:00-11:00 (érkezés az esemény előtt 10 perccel)
- Helyszín: ZENdülj Egészségstúdió Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6. (6-os kapucsengő)
- A kör témája: Megérkezés és Feltöltődés – Kapcsolódás a belső csendhez
- Részvételi díj: 6.500 Ft/fő, mely tartalmazza a vezetést, a hangfürdőt, a teát és a könnyed harapnivalót, valamint a rendelkezésre álló eszközök (jógaszőnyeg, párna, pléd, relaxációs szemmaszk) használatát és a kényelmes bekészítést.
- A tér védelme és a meghitt hangulat miatt a létszám korlátozott (maximum 10 fő),
A hangfürdő ellenjavallatai:
- pacemaker, szívritmus szabályozó, magas vérnyomás- akut, heveny gyulladások, láz
- mélyvénás trombózis, súlyos visszér
- tumor, ciszta, daganat, epekő, vesekő
- kezeletlen cukorbetegség
- fém csípőprotézis
- friss sérülés, műtét után (6 hétig)
- várandósság
- súlyos pszichés zavarok, gyógyszeres kezelés, pszichiátriai kezelés
- alkoholos, drogos befolyásoltság
- illetve 18 év alatt.
Jelentkezés és jegyvásárlás menete:
Írj a zendulj@gmail.com (Sopár-Kosztolánczi Éva) e-mail címre. A válaszban kapott számlaszámra utald el a foglalkozás árát (6.500 Ft). A közleménybe írd be a nevedet és a foglalkozás dátumát. Az összeg beérkezését követően e-mail-ben kapod meg a jegyet, mely nem névre szóló, ezért ha valamilyen okból nem tudsz részt venni a foglalkozáson, lehetőséged van a jegyet egy másik személy részére átruházni. A jegy árát nem térítjük vissza és kizárólag a rajta feltüntetett dátum napján használható fel. A részvételi jegy ajándékutalvány formájában nem vásárolható meg.
Adatkezelés és felelősség: a résztvevők a jelentkezéssel egyidejűleg elfogadják, hogy a foglalkozáson kép-, hang- és videófelvétel készülhet, melyek a Stúdió honlapján és Facebook oldalán megjelenhetnek, illetve az eseményen saját felelősségükre - az ellenjavallatok figyelembevételével - vesznek részt.
Hálásan köszönöm a Savária Fórum Munkatársainak a lehetőséget!
Sopár-Kosztolánczi Éva arca sok szombathelyinek lehet ismerős – és ez egyáltalán nem a véletlen műve. A sokoldalú szakember – aki hatha gerincjóga- és Tai Chi Chuan-oktatóként, masszázsterapeutaként, Reiki Mesterként, valamint fülakupunktúrás addiktológusként is dolgozik – huszadik éve ölt jelmezt a Karnevál felvonulásán, a Savaria Múzeum parkjában pedig évről évre jógára invitálja a városlakókat.
A teljes cikk az alábbi linken érhető el:
Napforduló Ünnepi Jóga Hangtál kísérettel 2026 - képes/videós beszámoló
Köszönjük a Szombathelyi Televízió tudósítását (10:08 perctől): https://www.youtube.com/watch?v=JmfBGy0wMmo
és Molnár Arnoldnak az alábbi csodaszép képeket!
Egyéni és páros hang- és hangtálterápia
A hang- és hangtál terápia egy ősi, keleti eredetű relaxációs technika. A 7 fémből készült tibeti hangtálak és ütők, valamint az egyéb intuitív hangszerek (gong, tingsha, Koshi csengők stb.) segítségével generált hangok és rezgések - holisztikus módon - jótékonyan hatnak a testre, a lélekre és az szellemre. Célja a belső harmónia megteremtése, a stresszoldás, a mély ellazult állapot elérése. Oldja az energetikai és érzelmi blokkokat. Az emberi testben jelen lévő víznek köszönhetően a rezgések hatékonyan terjednek a testben, serkentve a vérkeringést és az öngyógyító folyamatokat, így javítva a közérzetet, a koncentrációt és az energiaszintet.
Hang- és hangtálterápia, hangfürdő kontraindikációi: pacemaker, epilepszia, heveny gyulladások, láz, trombózis, friss műtét (6 hétig), terhesség, súlyos pszichiátriai állapotok.
- A kezelések hétfő-csütörtök 09:00-14:30 között vehetők igénybe, előre egyeztetett időpontban.
- Időpontfoglalás: Tel: 06-70/251-11-34 - Sopár-Kosztolánczi Éva, E-mail: zendulj@gmail.com
- Ára: egyéni kezelés: 8.500.- Ft.; páros kezelés: 16.000.- Ft.
Masszázsszolgáltatások (Hölgyek részére)
Bővebb információ a https://www.zendulj.hu/szolgaltatasok/ menüpont alatt.
Bejelentkezés telefonon, vagy e-mail-ben!
Hatha gerincjóga (kezdőknek is)
- Időpont: minden héten kedden 17:15-18:15.
- Helyszín: ZENdülj Egészségstúdió, Szombathely, Szelestey L. u. 27. 1. 6.
- Részvételi díj: 7 alkalmas bérlet: 17.500.- Ft, mely 10 hétig érvényes. (Az első alkalom 2.800.-Ft.)
- A terem teljesen felszerelt (jógaszőnyeg, tégla, heveder, párna, pléd stb.). Saját - kizárólag benti használatú, tiszta - jóga szőnyeg és eszközök hozhatók.
- Létszám: max. 15 fő.
- Az órák tematikája: ráhangolódás légzőgyakorlatokkal, bemelegítő,- erősítő,- csavaró,- nyújtó ászánák. Az óra végén 15 perc irányított relaxáció intuitív hangszerekkel.
A foglalkozásokon való részvétel regisztrációhoz kötött:
- Tel: 06-70/251-11-34
- E-mail: zendulj@gmail.com
- Oktató: Sopár-Kosztolánczi Éva
Fülakupunktúrás addiktológia
A fülakupunktúra, mint addiktólógiai eljárás elsősorban a szenvedélybetegségek (alkohol,- cigaretta,- evés,- telefonfüggőség, vásárlási kényszer stb.), leküzdésében nyújt hatékony segítséget. De nem elhanyagolható stressz és szorongásoldó hatása sem. Mivel a fülön csakúgy, mint az arcon, tenyéren, talpon is megtalálható az egész test kivetülése, ezért a kezelés során a szervek is támogatásban részesülnek, valamint beindulnak a méregtelenítő és a szervezet regulációs folyamatai is.
Egy kúra 6 hétből áll. Súlyos függőségben szenvedők esetén naponta, a tradicionális "hosszú" tűvel történik a kezelés, ami 40 percet vesz igénybe. Gyakoribb eljárás - a 6 hetes kúra során - a tartós tű használata. Csakúgy, mint a tradicionális tű esetében itt is - személyre szabottan - mindkét fülben, összesen 8-10 db tű kerül elhelyezésre. A tartós tű előnye, hogy a hetente történő szúrás és a csere alkalmanként kb. 15 percet vesz igénybe.
A nyugtató hatás szinte azonnal jelentkezik és a kúra alatt javulnak - többek között - az anyagcsere folyamatok és az alvás minősége is. (Hiperaktív és impulzív) gyermekeknek, illetve azok számára, aki ódzkodnak a tűérzettől, tartós, gyógynövénymagos kezelés javasolt, ami már akupresszúrának számít, ezért a kúra ideje alatt a ragasztott pontokat, naponta minimum egyszer - ujjnyomással - szükséges stimulálni.
A fülakkupunktúra kontraindikációi: daganatos megbetegedés, lázas állapot, súlyos idegrendszeri vagy szívproblémák (pl. pacemaker), vérzékenység, fertőző betegségek (pl. hepatitis, HIV), valamint a fülkagyló bőrének sérülése, gyulladása, és bizonyos pszichiátriai állapotok; terhesség alatt is korlátozottan, óvatosan alkalmazható, és nem minden pont kezelhető.
Árak: https://www.zendulj.hu/arlista/
További infó és időpont egyeztetés:
- Telefonon: 06-70/251-11-34 - Sopár-Kosztolánczi Éva
- E-mail-ben: zendulj@gmail.com